안녕하세요~ 여기는 우아한5482의 건강한 일상이야기입니다. 건강에 대한 관심이 높아지는 요즘 어떤걸 먹어야하고, 어떤 생활습관을 가져야 하는지에 대해 같이 알아보는 시간을 가져보면 좋을 것 같습니다^^
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콜라겐은 피부 탄력과 보습을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질로, 나이가 들수록 그 양이 줄어들어 피부 노화가 시작됩니다. 최근에는 먹는 콜라겐이 피부 개선에 도움을 준다고 알려지며 많은 관심을 받고 있습니다. 특히 저분자 콜라겐은 체내 흡수율이 높아 피부 속까지 작용할 수 있는 장점이 있습니다. 이 글에서는 콜라겐의 기본 정보부터, 먹는 콜라겐 효능, 그리고 좋은 제품을 고르는 방법까지 쉽게 설명드리겠습니다. 1. 콜라겐이란 무엇인가요? 콜라겐은 우리 몸에 아주 중요한 단백질입니다. 피부, 뼈, 근육, 연골 등 몸속 많은 곳에 콜라겐이 들어 있습니다. 우리 몸에 있는 단백질 중에서 콜라겐이 차지하는 비율은 약 30%나 됩니다. 특히 피부 속 진피층에는 콜라겐이 많아서, 피부를 탄력 있고 촉촉..
