안녕하세요~ 여기는 우아한5482의 건강한 일상이야기입니다. 건강에 대한 관심이 높아지는 요즘 어떤걸 먹어야하고, 어떤 생활습관을 가져야 하는지에 대해 같이 알아보는 시간을 가져보면 좋을 것 같습니다^^
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먹는 콜라겐은 피부 탄력과 보습을 돕는 건강기능식품으로 인기를 끌고 있으며, 그중에서도 콜라겐 파우더와 콜라겐 캡슐은 대표적인 형태입니다. 어떤 방식이 더 효과적인지는 섭취 목적과 개인의 생활 습관에 따라 다를 수 있습니다. 또한, 비타민C는 콜라겐 합성을 도와주는 필수 영양소로, 함께 섭취할 경우 피부 개선 효과를 높일 수 있습니다. 이 글에서는 각 형태의 장단점과 콜라겐과 비타민C의 시너지 효과에 대해 알기 쉽게 설명합니다. 1. 콜라겐을 먹는 이유는 무엇인가요? 콜라겐은 피부 속을 지탱해 주는 단백질입니다. 피부가 탱탱하게 보이고, 주름이 적게 생기게 하려면 콜라겐이 충분해야 합니다. 하지만 사람은 나이가 들면서 콜라겐을 점점 덜 만들어냅니다. 그래서 피부가 푸석해지고 탄력이 떨어지게 됩니다..
