안녕하세요~ 여기는 우아한5482의 건강한 일상이야기입니다. 건강에 대한 관심이 높아지는 요즘 어떤걸 먹어야하고, 어떤 생활습관을 가져야 하는지에 대해 같이 알아보는 시간을 가져보면 좋을 것 같습니다^^
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1. 유산균이란? 우리의 건강과 어떤 관계가 있을까? 유산균은 장 내 유익균으로, 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸속 장에는 수많은 세균이 존재하는데, 유익균과 유해균이 균형을 이루는 것이 건강의 핵심입니다. 그러나 스트레스, 불규칙한 식습관, 항생제 사용 등으로 인해 유해균이 증가하면 소화불량, 면역력 저하, 피부 트러블 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 꾸준한 유산균 섭취를 통해 장 내 환경을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 2. 유산균의 핵심 효능: 장 건강부터 면역력 강화까지 1) 장 건강 개선 유산균은 장내 유익균을 늘려 유해균을 억제하고, 장 운동을 활발하게 만들어 변비와 설사를 예방하는 효과가 있습니다. 또한 장점막을 보호하여 소화 기능을..
