안녕하세요~ 여기는 우아한5482의 건강한 일상이야기입니다. 건강에 대한 관심이 높아지는 요즘 어떤걸 먹어야하고, 어떤 생활습관을 가져야 하는지에 대해 같이 알아보는 시간을 가져보면 좋을 것 같습니다^^
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1. 그릭 요거트란? 유산균이 풍부한 건강식 그릭 요거트는 일반 요거트보다 더 걸쭉하고 크리미한 질감을 가진 발효 유제품으로, 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 단백질 함량이 높고 당분이 적어 다이어트 식단이나 건강한 한 끼 식사로도 인기가 많습니다. 그릭 요거트는 일반 요거트에서 유청을 제거한 형태로, 단백질 함량이 더 높고 탄수화물 함량은 낮은 것이 특징입니다. 또한, 유당 함량이 줄어들어 유당 불내증이 있는 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있지만, 집에서 직접 만들면 방부제나 첨가물 없이 더욱 건강한 그릭 요거트를 즐길 수 있습니다. 2. 집에서 쉽게 만드는 그릭 요거트 레시피 집에서 그릭 요거트를 만드는 방법은 생각보다 간단합니다. 필..
